Как принимать инфракрасную сауну

Чудодейственный эффект инфракрасной сауны в том, что она очень хорошо прогревает тело, являясь, тем самым, отличным профилактическим и оздоравливающим средством. Происходит это за счет излучения, распространяемого нагретой нихромовой спиралью, находящейся в керамической трубке с кварцевым песком внутри.

Несколько несложных советов сделают нахождение в сауне как приятным, так и полезным.

Нет необходимости посещать сауну чаще 2х раз в неделю. Для профилактики большинства болезней и излечения от них этого достаточно.

Прием пищи — не позднее, чем за 2 часа до сауны. Тяжелые продукты в виде мяса, копченых продуктов, бобовых, жареных блюд, а также алкоголь исключены вообще.

В целях раскрытия пор и более эффективного очищения организма до захода в сауну полезен горячий душ. Любая сауна оснащена душем и бассейном.

В сауне тело влажным быть не должно, а потому, находясь в ней, следует вытирать пот полотенцем.

Время нахождения в сауне индивидуально. Здоровому человеку хватит времени от получаса до 40 минут. Наличие заболеваний требует консультации специалиста.

Время первого захода — 10 минут, после чего нужно 1,5 минуты постоять под прохладным душем. Второй заход можно продлить до 15 минут. Лучшее число посещений — от 2 до 3 раз с перерывами, так как телу надо и прогреться, и остыть. При потемнении в глазах надо выйти из сауны и остудиться за чашечкой отвара из трав, морса из ягод или чая с медом.

Исключено посещение инфракрасной сауны со склонностью к опухолям, при наличии тяжелых болезней внутренних органов, инфекционных заболеваний и серьезных поражениях грибком.

Полезные свойства сауны:

  • снятие мышечных болей;
  • вывод токсинов и шлаков;
  • укрепление нервной системы;
  • снижение веса;
  • победа над целлюлитом;
  • улучшение циркуляции крови;
  • ускорение метаболических процессов.

 
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *