Чудодейственный эффект инфракрасной сауны в том, что она очень хорошо прогревает тело, являясь, тем самым, отличным профилактическим и оздоравливающим средством. Происходит это за счет излучения, распространяемого нагретой нихромовой спиралью, находящейся в керамической трубке с кварцевым песком внутри.
Несколько несложных советов сделают нахождение в сауне как приятным, так и полезным.
Нет необходимости посещать сауну чаще 2х раз в неделю. Для профилактики большинства болезней и излечения от них этого достаточно.
Прием пищи — не позднее, чем за 2 часа до сауны. Тяжелые продукты в виде мяса, копченых продуктов, бобовых, жареных блюд, а также алкоголь исключены вообще.
В целях раскрытия пор и более эффективного очищения организма до захода в сауну полезен горячий душ. Любая сауна оснащена душем и бассейном.
В сауне тело влажным быть не должно, а потому, находясь в ней, следует вытирать пот полотенцем.
Время нахождения в сауне индивидуально. Здоровому человеку хватит времени от получаса до 40 минут. Наличие заболеваний требует консультации специалиста.
Время первого захода — 10 минут, после чего нужно 1,5 минуты постоять под прохладным душем. Второй заход можно продлить до 15 минут. Лучшее число посещений — от 2 до 3 раз с перерывами, так как телу надо и прогреться, и остыть. При потемнении в глазах надо выйти из сауны и остудиться за чашечкой отвара из трав, морса из ягод или чая с медом.
Исключено посещение инфракрасной сауны со склонностью к опухолям, при наличии тяжелых болезней внутренних органов, инфекционных заболеваний и серьезных поражениях грибком.
Полезные свойства сауны:
- снятие мышечных болей;
- вывод токсинов и шлаков;
- укрепление нервной системы;
- снижение веса;
- победа над целлюлитом;
- улучшение циркуляции крови;
- ускорение метаболических процессов.