Часто бывают случаи, когда долгожданный отпуск может испортиться, так и не успев начаться. Длительный перелет — это проблема, волнующая даже людей с крепким здоровьем без отклонений и отсутствием страхов путешествий.
Чтобы отдых не был изначально испорченным, следует обратить внимания на следующие моменты, и последовать советам.
Путешествуя в «эконом-классе», помните, что кресла находятся на достаточно маленьком расстоянии друг от друга, поэтому вытянуть вперед ноги будет проблематично. Не рекомендуется находиться в одной неподвижной позе длительное время, так как это может вызвать нарушение кровообращения с последующим образованием тромбов.
Для профилактики необходимо пить больше жидкости, и периодически двигаться во время перелета. Подниматься и менять позу следует каждый час. Не стоит закидывать ногу на ногу, так как длительное положение в этой позе способствует нарушению кровообращения в области малого таза.
Вы должны знать, что многое зависит и от длительности перелета. Например, вы нашли и летите отдыхать. Сама поездка не будет долгой, потому вы не сильно устанете.
Для путешествия лучше надеть свободную одежду, которая не будет дополнительно сдавливать тело, стеснять движения, об этом вы можете почитать и на . Для удобства можно положить под голову в область шеи специальный валик или подушку. Для восстановления естественного положения мышц, необходимо регулярно выполнять разминочные движения, такие как: круговые движения шеей, стопами, лопатками.
Собираясь в путешествие, заранее приготовьте и возьмите с собой таблетки от укачивания и бутылку воды. Так как в салоне повышенная сухость, может ощущаться боль в глазах. В этом случае пригодятся препараты, вызывающие искусственные слезы, они увлажняют слизистую оболочку, смачивают глаза.